건강한수면1 수면제 없이 잠들기: 1년 복용 후 끊어내며 깨달은 꿀잠의 진실 한 번도 안 깨고, 꿈도 안 꾸며, 아침에 개운하게 일어나는 것. 어쩌면 이것이 우리가 오랫동안 당연하게 믿어온 '숙면'의 기준일 것입니다. 저 역시 졸피뎀을 1년 가까이 복용하며 이 기준에 집착하다가, 오히려 불면의 늪에서 허우적거렸습니다. 하지만 수면 의학을 공부하고 약을 끊어내면서 깨달았습니다. 우리가 믿어온 '숙면'이라는 환상에서 벗어나야 비로소 진짜 잠을 잘 수 있다는 것을요.건강한 수면: 우리가 잘못 알고 있는 숙면의 기준한 번도 깨지 않고, 꿈도 없이, 아침에 개운하게 일어나는 잠. 이걸 숙면이라고 믿는 분들이 많습니다. 저도 오랫동안 그렇게 믿었고, 그 기준을 충족하지 못하면 "나는 잠을 못 자는 사람"이라는 낙인을 스스로 찍었습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 수면 의학 교과서에는 .. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
