들기름1 노인 변비 해결법, 채소보다 효과적인 장 건강 습관 (버터커피, 들기름) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 채소를 열심히 먹는데 변비가 오히려 심해지다니요. 저도 처음엔 식이섬유가 부족해서 그런 거라 생각했습니다. 그런데 실제로 써보니 방향이 완전히 달랐습니다. 특히 노인성 변비는 젊을 때와 접근법 자체가 다르다는 걸 경험하고 나서야 제대로 이해하게 됐습니다. 채소가 오히려 독이 될 수 있다는 불편한 팩트변비가 생기면 보통 가장 먼저 채소를 늘립니다. 상추쌈을 더 싸 먹고, 샐러드를 챙기고, 채소 스무디까지 만들어 마시는 경우가 많습니다. 저도 처음엔 그게 맞는 방향이라고 생각했습니다.그런데 노인 변비의 경우, 이 접근이 역효과를 낼 수 있습니다. 핵심은 이완성 변비(atonic constipation)라는 개념에 있습니다. 이완성 변비란 장의 근력이 약해져서 내용물을 밀어내는.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음
