비만주사1 비만과 다이어트 (호르몬, 수면, 보상회로) 잠을 하루 덜 자면 하루에 600kcal를 더 먹게 된다는 연구 결과가 있습니다. 저는 처음 이 수치를 봤을 때 솔직히 반신반의했습니다. 근데 직접 체중계 두 번 올라가 봤더니 믿게 됐습니다. 잠들기 직전 몸무게와 기상 직후 몸무게 차이가 생각보다 꽤 컸거든요. 수면 중 체중 감량이 실제로 일어난다는 것을 몸으로 체감한 순간이었습니다. 비만이 의지의 문제가 아닌 이유, 그리고 어디서부터 시작해야 하는지를 정리해봤습니다. 비만을 의지로 해결하려는 게 왜 역효과인가비만이 의지의 문제라는 시각은 이제 의학적으로도 틀렸다고 보는 쪽이 맞습니다. 미국에서는 비만이 사망에 기여하는 두 번째 주요 원인으로 꼽힐 만큼 심각한 질병으로 다뤄지고 있습니다(출처: CDC). 의지로 조절할 수 있는 부분은 전체의 10~20%.. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
