어깨재활1 어깨 통증 쉬기만 하면 굳는다? 회전근개 손상·오십견 재활 운동법 솔직히 저는 몰랐습니다. 어깨가 아프면 쉬는 게 답이라고 철석같이 믿었거든요. 그런데 정작 쉬면 쉴수록 팔이 더 안 올라가고, 어느 날은 핸드폰 하나 들어올리지 못할 지경까지 갔습니다. 회전근개 손상에서 오십견으로 넘어가는 그 과정이 실제로 이렇게 조용히, 그리고 빠르게 진행된다는 걸 몸으로 배웠습니다.회전근개와 오십견, 다른 병인데 왜 헷갈릴까어깨 통증으로 병원을 찾으면 열에 아홉은 "오십견"이라는 말을 듣거나 "회전근개 파열"이라는 진단을 받습니다. 그런데 이 둘은 시작점이 다릅니다. 회전근개(Rotator Cuff)란 어깨 관절을 감싸는 네 개의 근육 다발을 말합니다. 쉽게 말해 어깨를 특정 방향으로 움직이는 역할을 각각 나눠 맡고 있는 근육들입니다. 이 중 하나가 손상되면 그 방향의 움직임만 제한.. 2026. 7. 26. 이전 1 다음
