영양소 흡수1 착즙 주스와 당뇨 (당류 확인, 저온 착즙, 혈당 관리) 저도 처음엔 무가당이라고 쓰인 음료를 아무 의심 없이 마셨습니다. 당뇨 진단을 받은 뒤에도 한동안 그랬습니다. 나중에 성분표를 들여다보고 나서야 뭔가 잘못됐다는 걸 알았죠. 당류가 꽤 들어 있었거든요. 이 글은 착즙 주스가 당뇨인에게 어떤 의미를 갖는지, 제 경험을 바탕으로 직접 비교하고 검증한 내용입니다. 착즙 주스, 정말 당뇨인에게 괜찮은가 — 당류 확인부터일반적으로 과일·채소 주스는 건강에 좋다고 알려져 있지만, 저는 그 믿음을 한동안 의심해왔습니다. 당뇨인 입장에서 주스는 혈당을 순식간에 올릴 수 있는 변수가 많은 식품이기 때문입니다.제가 가장 먼저 확인하는 건 영양 성분표에 표시된 당류(糖類) 수치입니다. 당류란 단당류와 이당류를 합산한 수치로, 혈당을 빠르게 올리는 성분이 얼마나 들어 있는지를.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
