하지교차증후군1 허리 통증의 진짜 원인, 골반 전방경사를 바로잡는 무게중심 교정법 장요근 스트레칭을 꾸준히 해도 오리궁둥이가 그대로라면, 혹시 원인 자체를 잘못 짚고 있는 건 아닐까요? 저도 초등학생 때부터 오리궁둥이라는 말을 들으며 자랐고, 골반 전방경사에 거북목, X자 다리, 평발까지 몸 전체가 연결되어 무너져 있다는 말을 PT 상담에서 처음 들었습니다. 그때부터 이 문제를 제대로 파고들기 시작했습니다.오리궁둥이로 살아온 시간들초등학교 때 배를 내밀고 걷는 게 습관이 됐던 건 그냥 자세 문제가 아니었습니다. 나중에 알고 보니 골반이 앞으로 기울어진 전방경사(Anterior Pelvic Tilt) 상태가 이미 몸에 굳어져 있었던 거였습니다. 골반이 앞으로 훅 기울어지면 우리 몸의 기준점인 ASIS(골반 앞쪽 뼈)는 바닥을 향해 처지고, 반대로 뒤쪽의 PSIS(골반 뒤쪽 뼈)는 위로 .. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
