다이어트정체기1 다이어트 정체기 탈출법: 기초대사량 높이는 미토콘드리아 활성화 원리 백일 동안 열심히 뺐는데 그다음 110일이 꼼짝도 안 했습니다. 덜 먹고, 공복 운동하고, 탄수화물까지 끊었는데 체중계 바늘은 그냥 멈춰 있었습니다. 처음에는 의지 문제라고 생각했는데, 알고 보니 몸이 생존 모드로 들어가서 대사 자체를 꺼버린 상태였습니다. 기초대사량이 망가진 몸은 적게 먹어도, 많이 움직여도 잘 빠지지 않습니다. 이 글은 그 구조를 이해하고, 실제로 대사를 되살리는 방법을 정리한 내용입니다. 미토콘드리아가 꺼지면 살은 절대 안 빠집니다다이어트가 잘 안 된다는 분들 이야기를 들어보면 공통점이 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 손발이 차갑고, 밤 12시가 되면 오히려 정신이 맑아지는 패턴입니다. 저도 정체기 때 정확히 그런 상태였습니다. 당시에는 그냥 피곤한가 보다 했는데, 사실 .. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
