밀크시슬2 자가면역 간염 식단 가이드: 간수치 낮추는 항산화 식품과 식물성 단백질 관리법 솔직히 저는 건강검진 결과지를 받아 들고 한참을 멍하니 있었습니다. 간수치가 갑자기 뛰어오른 것을 보고 처음엔 '무엇을 더 먹어야 하나'부터 찾았으니까요. 이번 글에서는 제가 시행착오를 겪으며 알게 된 자가면역 간염 식단 관리법과 간수치를 낮추는 항산화 식품, 그리고 안전한 식물성 단백질 섭취 요령에 대해 자세히 공유해 보려고 합니다. 좋다는 것을 챙겨 먹으면 낫겠지 싶었는데, 알아갈수록 그게 완전히 반대 방향이었다는 걸 나중에야 깨달았습니다. 자가면역 간염은 뭔가를 더하는 병이 아니라, 덜어내는 병이더군요. 간수치와 항산화 — "좋은 거"보다 "덜 나쁜 거"가 먼저입니다제가 처음 간수치가 올랐다는 소리를 들었을 때 제일 먼저 한 행동이 브로콜리를 사 온 거였습니다. 누군가 좋다더라는 말 한마디에 매일 .. 2026. 7. 28. 영양제 진실 (면죄부효과, 글루타치온, 천연마케팅) 밀크시슬을 사면서 속으로 이런 생각을 했습니다. '이거 먹으면 오늘 술 한 잔 더 마셔도 되겠다'고요. 부끄럽지만 사실입니다. 알약 한 알이 면죄부가 되던 그 시절, 저도 그 수많은 사람 중 하나였습니다. 영양제가 만능 해결사인 것처럼 느껴졌던 그 착각에서 빠져나오는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다.밀크시슬이 면죄부가 되는 순간, 도덕적 허가 효과직접 겪어보니, 영양제를 챙겨 먹기 시작한 뒤로 오히려 술을 더 마시게 되더라고요. '이미 간을 보호했으니까'라는 논리가 머릿속에서 자동으로 작동했습니다. 이걸 심리학에서는 도덕적 허가(Moral Licensing) 효과라고 부릅니다. 여기서 도덕적 허가 효과란, 한 가지 좋은 행동을 했다는 이유로 나쁜 행동을 정당화하는 심리적 현상을 말합니다. 선행을 했으니 이.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음
