영양제2 영양제의 진실 (비타민, 오메가3, 다제복용) 약국 진열대 앞에 서면 저도 한참 서성이게 됩니다. 비타민 C, 오메가3, 콜라겐, 루테인, 마그네슘... 저마다 "필수"라고 외치고 있으니까요. 50대에 들어서면서 주변에서 권하는 영양제가 하나둘 늘어났고, 저 역시 한때는 아침마다 한 줌씩 털어 넣던 시절이 있었습니다. 그런데 막상 따져보니, 그 많은 것들이 정말 제 몸에 들어가 일을 하고 있는지 확신이 서지 않았습니다. 영양제는 과학인가, 마케팅인가일반적으로 비타민 C를 고용량으로 먹으면 면역력이 오르고 피부도 좋아진다고 알려져 있지만, 실제로 따져보면 이야기가 달라집니다. 비타민 C는 콜라겐 합성의 조효소로 작동합니다. 여기서 조효소란 효소가 제 기능을 하도록 옆에서 돕는 보조 물질로, 아주 소량만 있어도 그 역할을 다합니다. 그런데 메가도스 요.. 2026. 5. 25. 영양제 진실 (면죄부효과, 글루타치온, 천연마케팅) 밀크시슬을 사면서 속으로 이런 생각을 했습니다. '이거 먹으면 오늘 술 한 잔 더 마셔도 되겠다'고요. 부끄럽지만 사실입니다. 알약 한 알이 면죄부가 되던 그 시절, 저도 그 수많은 사람 중 하나였습니다. 영양제가 만능 해결사인 것처럼 느껴졌던 그 착각에서 빠져나오는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다.밀크시슬이 면죄부가 되는 순간, 도덕적 허가 효과직접 겪어보니, 영양제를 챙겨 먹기 시작한 뒤로 오히려 술을 더 마시게 되더라고요. '이미 간을 보호했으니까'라는 논리가 머릿속에서 자동으로 작동했습니다. 이걸 심리학에서는 도덕적 허가(Moral Licensing) 효과라고 부릅니다. 여기서 도덕적 허가 효과란, 한 가지 좋은 행동을 했다는 이유로 나쁜 행동을 정당화하는 심리적 현상을 말합니다. 선행을 했으니 이.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음
