요통운동1 허리 통증 자가운동 (척추근육, 심부기립근, 맥켄지운동) 요통 환자의 83%가 수술 없이 운동만으로 호전됐다는 연구 결과가 있습니다. 저는 그 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 반신반의했습니다. 허리에서 발끝까지 끊어지는 듯한 통증에 밤잠을 못 자던 당시, 좋다는 건 죄다 해봤지만 아무것도 효과가 없었거든요. 그런데 특정 자가운동법을 꾸준히 따라 한 뒤부터 상황이 달라지기 시작했습니다.수핵탈출과 방사통, 제가 겪은 증상의 정체처음에는 단순 요통인 줄 알았습니다. 그런데 통증이 허리에서 엉덩이, 종아리, 발끝으로 타고 내려가면서 걷기조차 힘들어졌습니다. 나중에야 이게 방사통(放射痛)이라는 걸 알았습니다. 방사통이란 디스크 수핵이 신경근을 압박할 때 그 신경이 지배하는 부위 전체에 통증이 퍼지는 증상으로, 허리보다 다리가 더 아프게 느껴지는 게 특징입니다.디스크 수핵 .. 2026. 5. 26. 이전 1 다음
