자율신경계1 자율신경 실조증 (슬로우 조깅, 마인드풀 이팅, 수면 위생) 밤에 통증으로 잠을 깨고, 위장은 늘 불편하고, 그렇다고 낮에 딱 뭐라 설명하기도 어려운 피로감이 쌓일 때, 사람은 이게 대체 무슨 병인지 혼란스러워집니다. 저도 그랬습니다. 위 만성염증에 기관지염까지 겹쳐 밤마다 중간중간 깨는 날이 반복됐는데, 치료를 받으면서도 좀처럼 나아지지 않아 답답함이 컸습니다. 그러다 자율신경계라는 개념을 제대로 들여다보게 됐고, 그게 꽤 많은 걸 바꿔놓았습니다.슬로우 조깅, 몸을 진정시키는 달리기자율신경 실조증 환자에게 운동을 권할 때 가장 많이 나오는 이야기가 바로 슬로우 조깅입니다. 처음에는 솔직히 반신반의했습니다. 러닝, 복싱, 수영을 6년째 하고 있는데도 심박수가 170 이상으로 치솟는 분들이 있다는 이야기를 보면서, 강도 높은 운동이 오히려 자율신경계를 더 각성시킬 .. 2026. 5. 27. 이전 1 다음
