측와위1 수면 자세 (앙와위, 측와위, 숙면) 솔직히 저는 오랫동안 수면 자세가 이렇게까지 중요한 줄 몰랐습니다. 무호흡과 코골이가 있다 보니 하늘을 보고 눕는 게 당연하다고 생각했는데, 그게 오히려 기도를 막는 원인이 될 수 있다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 잘못된 자세로 수년을 보낸 셈입니다. 수면 자세 하나를 바꾸는 것만으로도 아침에 일어나는 느낌이 달라진다는 게 과장이 아니었습니다. 앙와위와 측와위, 어느 쪽이 맞는 말인가앙와위(仰臥位)란 등을 바닥에 대고 천장을 바라보며 똑바로 눕는 자세를 말합니다. 쉽게 말해 '정자세 수면'입니다. 척추 전문 분야에서는 이 자세가 허리와 목의 자연스러운 만곡(커브)을 유지하는 데 유리하다고 보는 시각이 많습니다.반면 측와위(側臥位)란 몸을 옆으로 눕히는 자세입니다. 코골이나 수면 무호흡증이 있는 분들, 그리.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음
