40대다이어트1 40대 다이어트 (생존 스위치, 기초대사량, 순환 정체) 솔직히 저는 오랫동안 살이 안 빠지는 게 제 의지 문제라고 생각했습니다. 덜 먹으면 빠지는 게 당연한데 왜 저만 꿈쩍도 안 하는 건지, 스스로를 얼마나 탓했는지 모릅니다. 그런데 몸의 대사와 순환 시스템이 나이 들면서 근본적으로 바뀐다는 걸 알고 나서야 제 탓이 아니었다는 걸 깨달았습니다.굶는다고 빠지지 않는 이유, 생존 스위치가 작동합니다혹시 며칠 굶었더니 오히려 더 붓고 더 쳐지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 있습니다. 그때는 이게 왜 그런지 전혀 몰랐는데, 알고 보니 우리 몸이 굶주림을 '비상사태'로 인식하기 때문이었습니다.이걸 생리학에서는 기아 반응(Starvation Response)이라고 부릅니다. 기아 반응이란 열량 섭취가 급격히 줄어들었을 때 몸이 에너지를 최대한 아끼기 위해 대사 .. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
