GLUT41 식후 혈당 스파이크 (혈당 조절, 식후 운동, GLUT4) 솔직히 저는 당뇨 진단을 받고 꽤 오랫동안 식단에만 매달렸습니다. 맛있는 음식은 포기해야 하는 줄 알았고, 단백질 위주의 밍밍한 식사를 매일 반복했습니다. 그런데 그렇게 살면 삶의 질이 너무 떨어지더군요. 나름대로 고민 끝에 찾아낸 답이 바로 '식후 움직임'이었습니다. 먹는 것만큼이나 먹고 나서 어떻게 움직이느냐가 혈당을 결정한다는 사실, 생각보다 많은 분들이 모르고 계십니다. 혈당 스파이크가 위험한 진짜 이유혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)란 식사 후 혈당이 짧은 시간 안에 비정상적으로 높게 치솟는 현상을 말합니다. 여기서 혈당 스파이크란 단순히 식곤증이나 멍한 느낌을 유발하는 것에서 끝나지 않습니다. 고농도의 포도당이 혈관을 지속적으로 자극하면 세포와 혈관에 직접적인 손상이 생깁니다.. 2026. 4. 10. 이전 1 다음
