동맥경화4 콜레스테롤 수치 낮추는 법: 달걀 대신 '간'을 관리해야 하는 이유 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들은 날, 저는 곧장 달걀 노른자를 끊고 삼겹살 대신 두부만 먹기 시작했습니다. 그게 정답인 줄 알았습니다. 그런데 서울대 신경과 교수에게 직접 들은 이야기는 제가 쌓아온 '건강 상식'을 전부 뒤집는 내용이었습니다. 그리고 솔직히, 그게 더 무서웠습니다.콜레스테롤의 진짜 주인은 달걀이 아니라 간이었다혹시 이런 질문을 해본 적 있으신가요. "나는 달걀도 안 먹고 고기도 줄였는데 왜 콜레스테롤 수치는 그대로일까?" 저도 딱 그 상황이었습니다. 채식 위주로 식단을 바꾼 지 석 달이 지났는데 수치는 10도 안 떨어졌고, 담당 의사에게 그 이유를 물었을 때 제대로 된 설명을 들은 것은 그때가 처음이었습니다.결론부터 말씀드리면, 혈관 내 콜레스테롤 중 음식으로 들어오는 양은 고작 20.. 2026. 7. 17. 고지혈증 약 스타틴 부작용, 다리 쥐가 나는 진짜 이유와 대처법 자다가 다리에 쥐가 나서 벌떡 일어난 적 있으신가요? 저는 그게 콜레스테롤 약 부작용인 줄도 모르고 몇 달을 버텼습니다. 나중에야 알았는데, 사실 고지혈증은 제가 뭔가 잘못 살아서 생긴 병이 아니었습니다. 이 글은 그 오해를 풀어 드리는 이야기입니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 스타틴 부작용을 줄이면서 안전하게 콜레스테롤을 관리하는 자신만의 기준을 세우실 수 있을 겁니다. 고지혈증, 사실 '태어날 때부터' 정해진 수치였다건강검진 결과지에서 LDL 콜레스테롤 수치가 빨간 글씨로 찍혀 있으면 일단 뜨끔하고 보게 됩니다. 저도 외국에서 빵과 기름진 음식 위주로 살았을 때 수치가 최고치를 찍은 적이 있어서, 솔직히 처음엔 '내가 너무 막 먹었구나' 하고 자책부터 했습니다.그런데 알고 보면 이야기가 좀 다릅니다. .. 2026. 7. 7. 고혈압 자가진단 (기능적고혈압, 동맥경화, 목동맥초음파) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 고혈압 원인을 의학적으로 '모른다'고 가르친다는 말이 처음엔 잘 이해가 안 됐거든요. 그런데 막상 혈압을 직접 재면서 6개월을 관리해보니, 수치가 120/80으로 안정되는 걸 제가 눈으로 확인했습니다. 원인을 몰라도 몸은 반응하더라고요.기능적 고혈압과 동맥경화, 어느 단계인지 먼저 알아야 합니다저도 처음엔 혈압이 조금 높게 나와도 "컨디션이 안 좋아서겠지" 하고 넘겼습니다. 근데 이게 생각보다 위험한 착각이더군요. 고혈압을 크게 두 단계로 나눠서 보는 시각이 있는데, 처음 단계를 기능적 고혈압이라고 합니다. 여기서 기능적 고혈압이란 혈관 자체는 아직 멀쩡하지만 스트레스나 식습관, 비만 같은 외부 요인으로 혈압이 오르내리는 상태를 말합니다. 이 단계에서는 원인을 제거하면 혈.. 2026. 5. 20. 콜레스테롤 오해 (LDL수치, 스타틴, 동맥경화) 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 반사적으로 겁부터 나지 않습니까? 저도 그랬습니다. 그런데 콜레스테롤은 없으면 사람이 사망하는 필수 영양소라는 사실, 알고 계셨습니까? 코로나19로 중환자실에서 두 달 넘게 TPN(정맥 영양)으로만 연명하면서 몸무게가 20kg 가까이 빠진 저는, 그제야 몸의 구성 성분 하나하나가 얼마나 소중한지 뼈저리게 느꼈습니다. 콜레스테롤에 대한 오해를 제대로 짚어볼 때가 됐습니다.LDL 수치가 높으면 무조건 나쁜 걸까요검진 결과를 받아 들고 LDL 수치를 보면서 당장 어디 아픈 건 아닌가 걱정해 본 경험, 한 번쯤 있지 않습니까? 그런데 이 부분이 가장 큰 오해의 출발점입니다.콜레스테롤은 종류가 따로 있는 것이 아닙니다. 분자 자체는 동일한데, 어떤 지단백질(lipoprotei.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
