식습관3 거품뇨, 무심코 넘기면 안 되는 이유: 신장 건강을 지키는 생활 습관 혹시 화장실에서 거품이 사라지지 않는 소변을 보고 놀라신 적이 있나요? 단순한 현상 같지만, 단백뇨(Proteinuria)가 시작됐다는 우리 몸의 위험 신호일 수 있습니다. 저 또한 신장 건강 이상을 겪으며 그 중요성을 뼈저리게 실감했는데요. 오늘은 거품뇨의 원인부터 신장을 지키는 실천적인 관리법까지 정리해 드립니다1. 거품뇨가 위험한 이유, 단백뇨부터 이해하세요소변이 세면대에 닿을 때 생기는 거품, 처음에는 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 당뇨 때문에 거품이 생긴다고 막연히 알고 있었는데, 실제로 당뇨로 인한 거품은 살짝 뽀글거리다가 금방 사라집니다. 오래 남아 있는 거품, 잘 꺼지지 않는 거품이 진짜 문제입니다. 이게 바로 단백뇨의 신호입니다.여기서 단백뇨란 소변에 단백질이 섞여 나.. 2026. 6. 8. 30대에 겪은 신장 결석과 협심증, 식습관 하나로 극복한 이야기 저는 30세에 신장결석으로 쓰러진 적이 있습니다. 너무 아파서 페인쇼크가 올 뻔했는데, 그때까지만 해도 제 식습관이 신장을 망가뜨리고 있다는 생각은 전혀 하지 못했습니다. 협심증까지 생긴 34세의 저는 솔직히 오래 살 자신이 없었고, 연금 저축도 포기했습니다. 그 경험이 있기에 신장과 혈액, 식습관의 관계는 제게 단순한 건강 정보가 아니라 생존의 문제였습니다.신장이 망가지면 몸이 보내는 신호들제가 직접 겪어봤는데, 신장이 나빠지기 시작할 때 몸이 보내는 신호는 생각보다 평범합니다. 다리가 조금만 걸어도 붓고, 이유 없이 피로하고, 소변에 거품이 생기는 것. 그걸 그냥 피로 탓으로 넘기기 쉽습니다. 고등학교 때부터 만성피로와 심한 부종이 있었는데, 그게 다 연결된 문제였다는 걸 한참 후에야 알았습니다.신장.. 2026. 6. 4. 당뇨 현실 (족쇄, 합병증, 예방법) 솔직히 저는 이 병이 이렇게 까다로운지 몰랐습니다. 당뇨라고 하면 그냥 단 거 조금 줄이면 되는 거 아닌가 싶었습니다. 그런데 지금 아침마다 배에 주사를 놓으면서 하루를 시작하고 있습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 씁니다. 당뇨 진단, 그게 왜 족쇄가 되는가혹시 당뇨를 진단받아도 "관리하면 되지"라고 가볍게 생각하신 적 있습니까? 저도 한때 그랬습니다. 그런데 실제로 겪어보면 이야기가 완전히 달라집니다.매일 약을 챙겨야 하고, 상태에 따라서는 하루 세 번 주사를 맞아야 합니다. 3개월에 한 번은 병원에 가서 당화혈색소 수치를 확인해야 하고, 매년 합병증 검사도 빠짐없이 받아야 합니다. 여기서 당화혈색소란 최근 2~3개월간의 평균 혈당 수준을 반영하는 수치로, 단순 공복 혈당보다 훨씬 정확하게 혈당 조.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
