고혈압5 콜레스테롤 수치 낮추는 법: 달걀 대신 '간'을 관리해야 하는 이유 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들은 날, 저는 곧장 달걀 노른자를 끊고 삼겹살 대신 두부만 먹기 시작했습니다. 그게 정답인 줄 알았습니다. 그런데 서울대 신경과 교수에게 직접 들은 이야기는 제가 쌓아온 '건강 상식'을 전부 뒤집는 내용이었습니다. 그리고 솔직히, 그게 더 무서웠습니다.콜레스테롤의 진짜 주인은 달걀이 아니라 간이었다혹시 이런 질문을 해본 적 있으신가요. "나는 달걀도 안 먹고 고기도 줄였는데 왜 콜레스테롤 수치는 그대로일까?" 저도 딱 그 상황이었습니다. 채식 위주로 식단을 바꾼 지 석 달이 지났는데 수치는 10도 안 떨어졌고, 담당 의사에게 그 이유를 물었을 때 제대로 된 설명을 들은 것은 그때가 처음이었습니다.결론부터 말씀드리면, 혈관 내 콜레스테롤 중 음식으로 들어오는 양은 고작 20.. 2026. 7. 17. 여름에 더 위험한 뇌졸중, 소리 없는 살인마 고혈압을 관리해야 하는 이유 건강검진 결과지를 받아들고 "혈압이 좀 높네요"라는 말을 들었을 때, 대부분은 그냥 흘려듣습니다. 저도 그랬습니다. 증상도 없고, 딱히 아프지도 않으니 '그냥 좀 높은 거겠지' 하고 넘겼죠. 그런데 직접 이런저런 사례를 들여다보면서 생각이 꽤 달라졌습니다. 고혈압은 아무 소리도 내지 않고 심장과 뇌를 조용히 망가뜨립니다.뇌졸중은 겨울 병이 아니었다고혈압의 가장 무서운 합병증은 뇌졸중입니다. 많은 분이 뇌졸중을 단일 질환으로 생각하시지만, 사실 이는 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 세포가 손상되는 심각한 상황을 통틀어 부르는 말입니다. 흔히 겨울에 조심해야 한다고 알려져 있지만, 실제 발생 건수는 7월이 가장 많습니다. 저도 처음엔 의아했습니다. 왜 여름에 더 많이 생기는 걸까요.이유는 땀에 있습니다.. 2026. 6. 2. 고혈압 관리 (혈압측정, 생활습관, 혈압약) 솔직히 저는 고혈압을 그냥 '숫자 문제'로만 봤습니다. 검진에서 혈압이 좀 높게 나와도 딱히 불편한 게 없으니까 대수롭지 않게 넘겼죠. 그런데 직접 이것저것 따져보니 그게 얼마나 안일한 생각이었는지 알게 됐습니다. 혈압 관리가 왜 중요한지, 어떻게 접근해야 현실적인지, 제가 겪고 느낀 것들을 풀어보겠습니다.혈압측정, 병원보다 집이 더 정확한 이유병원에서 혈압을 쟀더니 높게 나왔다고 당장 겁먹을 필요는 없습니다. 제가 직접 겪어보니, 병원에 가면 긴장이 돼서 혈압이 실제보다 훨씬 높게 나오는 경우가 생각보다 흔합니다. 이걸 백의고혈압(White Coat Hypertension)이라고 합니다. 여기서 백의고혈압이란 의료진 앞에서 긴장이나 불안 때문에 일시적으로 혈압이 올라가는 현상으로, 실제로는 정상인데도 .. 2026. 5. 27. 고혈압과 당뇨 (형제병, 합병증, 생활습관) 저희 아버지 얘기를 하려니 지금도 가슴 한쪽이 답답합니다. 고혈압과 당뇨, 이 두 병이 이렇게 깊이 얽혀 있다는 걸 아버지 일을 겪고 나서야 제대로 실감했습니다. 유전성 당뇨도 없으셨는데 결국 당뇨와 간경화로 입원하셨고, 복수에 황달까지 찾아왔습니다. 경고를 드렸는데도 막을 수 없었던 것이 지금도 화가 납니다.고혈압과 당뇨는 왜 '형제병'인가제가 아버지 상황을 보면서 가장 먼저 든 의문이 바로 이것이었습니다. 왜 고혈압이 있는 사람에게 당뇨가 따라오는 걸까. 단순한 우연이 아닐까 싶었는데, 수치를 보고 나서 생각이 바뀌었습니다.고혈압 환자가 당뇨병을 가지고 있을 확률은 고혈압이 없는 사람보다 두 배에서 2.5배 높습니다. 반대로 당뇨병 환자에게서 고혈압이 동반될 가능성 역시 일반인 대비 두 배 이상입니다.. 2026. 5. 21. 고혈압 자가진단 (기능적고혈압, 동맥경화, 목동맥초음파) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 고혈압 원인을 의학적으로 '모른다'고 가르친다는 말이 처음엔 잘 이해가 안 됐거든요. 그런데 막상 혈압을 직접 재면서 6개월을 관리해보니, 수치가 120/80으로 안정되는 걸 제가 눈으로 확인했습니다. 원인을 몰라도 몸은 반응하더라고요.기능적 고혈압과 동맥경화, 어느 단계인지 먼저 알아야 합니다저도 처음엔 혈압이 조금 높게 나와도 "컨디션이 안 좋아서겠지" 하고 넘겼습니다. 근데 이게 생각보다 위험한 착각이더군요. 고혈압을 크게 두 단계로 나눠서 보는 시각이 있는데, 처음 단계를 기능적 고혈압이라고 합니다. 여기서 기능적 고혈압이란 혈관 자체는 아직 멀쩡하지만 스트레스나 식습관, 비만 같은 외부 요인으로 혈압이 오르내리는 상태를 말합니다. 이 단계에서는 원인을 제거하면 혈.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
