척추위생1 허리 디스크 자연치유 (척추위생, 요추전만, 수면자세) 앉았다가 일어날 때마다 허리가 뻐근하게 굳어 있는 느낌, 직접 겪어보니 생각보다 훨씬 불쾌합니다. 운동을 꾸준히 해왔는데 어느 순간부터 허리가 말썽이라 처음에는 운동량 문제인 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 허리 디스크는 "뭔가를 열심히 해서" 낫는 게 아니라, "잘못된 것을 멈추는 것"이 먼저였습니다. 운동을 열심히 했는데 왜 허리가 더 아팠을까 저는 원래 자세가 좋지 않아서 이를 개선하려고 코어 운동을 1년 가까이 꾸준히 해왔습니다. 그런데 어느 시점부터 아침에 자고 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 의자에서 일어서는 순간마다 통증이 느껴졌습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 운동을 열심히 하면 좋아질 거라 믿었으니까요.일반적으로 허리가 아프면 근육이 약해서 그런 거라고들 합니다. 그래서 스쿼트나 플랭.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
